改善睡眠環境
    我們的頸椎在白天會承受很大的壓力，晚上休息的時候應該要有一個舒服的環境。比如說使用硬板床，還有承托能力比較好的枕頭，這些對于頸椎都是一種保護。我們有三分之一的時間都是在床上度過的，因此不能大意，特別是頸椎病患者更要注意。
    改變不良生活習慣
    生活中，如果有一些不良的習慣，對于頸椎病的病情來說，可能也會造成影響。比如說有的人喜歡長時間的低頭玩手機，低頭的時候，我們的頸椎會承受較大的壓力，這樣的習慣建議要及時的改正。還有人喜歡長時間的靠在沙發上，這樣的習慣也是很傷害頸椎的。
    增加頸椎保護運動
    頸椎病患者在病情發作的時候應該要注意休息，在病情得到緩解的時候，則應該考慮增加運動量。因為多鍛煉自己的頸椎處，可以讓頸椎更加有力量，適當的練出一些肌肉效果更好。鍛煉應該在專業人員的指導下進行，避免導致運動損傷。
    擺正心態
    擺正心態很重要，頸椎病往往很難治愈，需要大家有很多的耐心，有些年輕人患了頸椎病往往愁眉苦臉，然而這并沒有什么用處。小編建議大家早積極治療，樂觀生活。