腰椎要承擔身體上半部分的重量，又是上半身活動時的支撐點，是人體最不容易放松的部位，也是人體最容易發生肌肉勞損的部位。1、長期一個姿勢
    比如經常站立、坐著工作的人，很容易引起筋膜、肌肉等軟組織粘連、變性和攣縮，累及感覺神經引起腰痛。例如：售貨員、白領慢性腰痛多發就屬這種原因所致。
    很多人感到困惑，覺得“我也沒干啥力氣活兒啊，為什么會腰肌勞損？”事實上，正是由于長時間進行腰部的靜力工作，肌肉長時間持續收縮，肌肉中的血管被壓擠，阻礙了血液正常流動，從而造成肌肉缺血、缺氧，代謝產物不能及時排出，這樣會引起肌肉疼痛的反射性收縮現象，使肌肉僵硬，甚至造成肌肉痙攣，還常常造成肌纖維變性。
    2、曾經的腰傷
    很多腰肌勞損的人，如果回想一下，很早之前都會有腰椎受傷的病史。很多人因為生活工作忙，對于一些扭腰的“小病”都不會特別重視。正是這種不重視、治療不及時、不徹底，導致了腰肌力量減低，再加上平時生活工作勞累，疲勞沒消除，肌肉機能沒有及時得到恢復時又過多的活動，往往可能引起腰肌勞損。
    3、長期睡軟床
    很多人喜歡睡高級舒適的床墊。尤其是那種軟軟的、讓躺著的人深陷進去、有種被“湯勺抱”錯覺的美好床墊；仰臥在軟床上，臀部較重，有臀部下陷的趨勢，使腰部前凸增大，造成腰部肌肉緊張，日久天長就會造成腰肌勞損。
    4、其他原因
    肌張力增高，缺少維生素E、脊柱結構與力學發生矛盾等，都能造成此病。
    總之，造成腰肌勞損多屬于疲勞積累，軟組織損傷，產生無菌性炎癥，這是導致腰肌勞損的主要原因。