夏季是一年中最熱的季節，也是人們精神和體力消耗非常多的季節。在夏季因為貪圖涼爽，感冒和身體不適的例子比比皆是，所以提高抵抗力也是很有必要的。由此來看夏季的食補養生就變得非常的重要。夏季是一年中最熱的季節，也是人們精神和體力消耗非常多的季節。在夏季因為貪圖涼爽，感冒和身體不適的例子比比皆是，所以提高抵抗力也是很有必要的。由此來看夏季的食補養生就變得非常的重要。


    涼拌海帶絲


    在這炎熱的夏季里面，吃涼菜似乎是一種非常不錯的選擇。有哪些涼菜值得選擇呢？首先是涼拌海帶絲，海帶可以防治甲狀腺腫大、軟骨病、佝僂病，經常食用海帶可以增強細胞的活性，提高免疫力。然后是涼拌蘿卜絲，蘿卜含有大量的纖維素和雙鏈核糖核酸，既可以促進腸胃蠕動又可以增強人體的免疫力。


    西瓜


    夏季在有WiFi和空調的房間里，抱著西瓜大吃特吃真的很爽啊。匯泉國際農業的西瓜可以清熱解暑、除煩止渴，還能降血壓，對治療黃疸還有一定的作用。西瓜還能增強皮膚的彈性，減少皺紋。但是西瓜是涼性食物不宜多吃，冰鎮的西瓜更不要立即吃。西瓜雖好，可不能貪吃。


    蒲公英


    因為夏季的炎熱，人的食欲有著明顯的下降。就要多吃一些苦味的食物，比如可以增食欲、助消化、益氣壯陽的苦瓜；開胃消暑、清除心煩的苦菜；保肝健胃、降血壓、抑菌抗癌的蒲公英；還有清熱止渴、開胸立膈的萵筍等等。多吃一些苦味的食物，增強食欲，不錯過夏季這個美食的季節！


    水果和蔬菜


    夏季的養生就靠食補了，在夏季要補充足夠的蛋白質，就要多吃魚、肉、蛋、奶和肉類；要補充維生素就要多吃水果和蔬菜；出汗較多，就多喝熱水和補充鹽分。從細節做起讓夏季養生更加精致。