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夏季養生不要只選擇運動,食補也是夏季養生的必選!

發布者:鄭州立蓓生物工程有限公司(郭氏宗正堂)發表時間:2017-12-07

    夏季是一年中最熱的季節,也是人們精神和體力消耗非常多的季節。在夏季因為貪圖涼爽,感冒和身體不適的例子比比皆是,所以提高抵抗力也是很有必要的。由此來看夏季的食補養生就變得非常的重要。夏季是一年中最熱的季節,也是人們精神和體力消耗非常多的季節。在夏季因為貪圖涼爽,感冒和身體不適的例子比比皆是,所以提高抵抗力也是很有必要的。由此來看夏季的食補養生就變得非常的重要。


    涼拌海帶絲


    在這炎熱的夏季里面,吃涼菜似乎是一種非常不錯的選擇。有哪些涼菜值得選擇呢?首先是涼拌海帶絲,海帶可以防治甲狀腺腫大、軟骨病、佝僂病,經常食用海帶可以增強細胞的活性,提高免疫力。然后是涼拌蘿卜絲,蘿卜含有大量的纖維素和雙鏈核糖核酸,既可以促進腸胃蠕動又可以增強人體的免疫力。


    西瓜


    夏季在有WiFi和空調的房間里,抱著西瓜大吃特吃真的很爽啊。匯泉國際農業的西瓜可以清熱解暑、除煩止渴,還能降血壓,對治療黃疸還有一定的作用。西瓜還能增強皮膚的彈性,減少皺紋。但是西瓜是涼性食物不宜多吃,冰鎮的西瓜更不要立即吃。西瓜雖好,可不能貪吃。


    蒲公英


    因為夏季的炎熱,人的食欲有著明顯的下降。就要多吃一些苦味的食物,比如可以增食欲、助消化、益氣壯陽的苦瓜;開胃消暑、清除心煩的苦菜;保肝健胃、降血壓、抑菌抗癌的蒲公英;還有清熱止渴、開胸立膈的萵筍等等。多吃一些苦味的食物,增強食欲,不錯過夏季這個美食的季節!


    水果和蔬菜


    夏季的養生就靠食補了,在夏季要補充足夠的蛋白質,就要多吃魚、肉、蛋、奶和肉類;要補充維生素就要多吃水果和蔬菜;出汗較多,就多喝熱水和補充鹽分。從細節做起讓夏季養生更加精致。


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