以下五種食品都為常見的治濕、祛風、清熱、化瘀、消腫的藥食兩用之品，主副兼宜：


    1.薏苡仁


    薏苡仁又稱苡米，是一種糧食作物，有清熱祛濕、疏筋、緩解拘攣、除痹的功效。民間用于熬粥，食后清爽可口，既能清熱，又能利濕通絡，利關節，適用于關節腫痛，拘攣不利，長服久服，確有與用藥有相輔相成的效果。每周服2～3次，治療坐骨神經痛、骨膜炎等。


    2.山藥


    山藥古名薯蕷，健脾胃、祛濕，可熬粥、制糕、做餅，既可清夏季熱邪(熱中夾濕)，又能調理脾胃。


    3.百合


    潤肺清心、養五臟、祛風濕，用于風濕病清其余邪，扶正安神，調整氣血諸不足，屬于平補，可制羹、糕粥、菜肴各種膳食。


    4.地龍


    地龍即蚯蚓，清熱、通絡、利濕、化瘀、消腫，可外用，可內服，化瘀消栓，促進血行，祛濕消腫。


    5.白芥子


    白芥子就是芥菜子，可以制成芥末，菜蔬調味，善走散，長于豁痰利氣、祛痰，兼消腫散結，治風濕漫腫，內服外用皆宜，為軟化痰核、消腫脹之藥食兩用之品。